脑中风又称“脑卒中”、“脑血管意外”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。

脑中风是国民健康第一“杀手”，也是我国成年人残疾的首要原因，该病具有发病率高、死亡率高和致残率高的特点。

内蒙古针灸铜人

国医大师石学敏院士结合自己50年从医经验，自创了一套保健操，每天只需十多分钟，轻松预防脑中风，赶紧学习来吧！
1、 首先坐在椅子上，靠背，头稍后仰，双目微闭，消除杂念。
2 、双手向后做护住后脑勺状，用两个大拇指在后颈部及耳垂后。找到：
  天柱穴：脖子处有一块凸起的肌肉叫斜方肌，位于后头骨正下方凹处，当斜方肌外缘凹陷处。
  风池穴：在头颅后面大筋的两旁与耳垂平行凹陷处；

翳风穴：位于耳垂与下颚侧边骨头交接处。

3 、依次按压这3对穴位，不要求穴位精准，按压穴位周围同样有效。
4、用双手大拇指用力按压、按摩足三里穴位。古代文献中记载足三里是“强壮穴”，对健身强体有特殊作用。找到：
足三里穴：取坐姿，双腿稍微前伸，在膝关节“膝眼”往下三横指处，找准左右两腿的足三里穴。

5、每穴每次按压3分钟，每天坚持10余分钟即可。

“此法随时随地可做，长期坚持可有效保护脑细胞，预防脑中风。我自己就是坚持这样的按摩方法，很少感冒咳嗽，精神倍棒！”——石学敏院士。